卵のコレステロール値

 

卵(たまご)のコレステロール値

100g当たりのコレステロールの含有量(mg)

  • たまご 420
  • 卵黄 1400
  • うずら卵 470
  • たまご(卵白) 1

 

 

卵(たまご)とコレステロール値の関係

卵は必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質のたんぱく質をとることができる食品で、完全食品ともいわれます。コレステロール値がかなり高くなっている場合は別ですが、1日に1個なら、神経質になる必要はないでしょう。